Calories moy/jour
1 742
▼ −108 vs objectif 1 850
Protéines moy/jour
94g
▼ −26g vs objectif 120g
Hydratation moy
2.1L
▲ +0.3L vs mois dernier
Évolution poids
−3.2kg
▲ Objectif +45%
🔥 Calories sur 30 jours
Jan 2025
Objectif : 1 850 kcal/jour · Moyenne : 1 742 kcal
🥗 Répartition macros
Moyenne
Glucides
204g · 47%
Protéines
94g · 29%
Lipides
57g · 24%
⚖️ Courbe de poids
−3.2 kg ce mois
01 Jan08 Jan15 JanAuj.
💧 Hydratation quotidienne
Objectif 2.5L
🟢 Objectif atteint🟡 Partiel🔴 Insuffisant
Meilleur jour
Le Mercredi 8 Jan vous avez atteint 98% de tous vos objectifs nutritionnels. Répliquez cette journée type !
Point à améliorer
Vos protéines sont déficitaires de 22% en moyenne. Ajoutez une portion de crevettes ou poisson au dîner.
Habitude positive
Vous buvez votre détox matinale 9 jours sur 10. Cette habitude a contribué à −1.2kg sur le mois.
🍽️ Aliments les plus consommés (30 jours)
| Aliment | Fréquence | Calories moy. | Part du total | Score nutri. |
|---|
🏅 Mes badges VitaKam